【胃下垂の人が太る方法】太り方・太れない理由、原因を紹介

胃下垂の女性が困ることは太れなくてガリガリなことだけじゃなく、食事をすると下腹がぽっこりして妊婦さんみたいになっちゃうことじゃないでしょうか?

悪気の無い周りの人からは「食べてるの?」とか「ほっそ!」とか言われたりするのもイヤですよね。

でも、そもそも胃下垂ってなんなのか、原因や太らない理由がよく分かっていなかったり、
胃下垂をそのまま放置していると胃下垂が今以上に悪化する可能性も…。

今回は胃下垂の原因や太れない理由、克服する方法や胃下垂の女性が太る方法を紹介します。

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胃下垂とは?

胃下垂とは、胃の下部が本来の位置よりも下に垂れさがった状態のことをいいます。

胃下垂かどうかチェックする簡単な方法は“食事の後に下腹部がぽっこり出るかどうか”で判断することです。

実は日本人には胃下垂の人の割合いが多く、特に女性が多い傾向にあります。
痩せている人が胃下垂の場合、【幼児体形】のような見た目になってしまいます。大人の女子には避けたいですよね!

胃下垂の原因と特徴

『もしかして私、胃下垂かな?』と思っている太りたい女性はこれから説明する胃下垂の特徴に当てはめてみてください。

  • 身長が高い
  • 猫背など姿勢が悪い
  • あまり運動はしない
  • 筋肉が少ない体型
  • 生活習慣病

胃下垂の原因

胃の下部が本来の位置よりも下に垂れ下がる胃下垂ですが、どうして胃が勝手に下に垂れ下がるのか気になりませんか?

  • お腹の脂肪・筋肉が少ない
  • 猫背
  • 大食い・早食い
  • ストレス
  • 食事内容の乱れ
  • 産後で骨盤が開いている
  • 肋骨にゆがみがある
  • 遺伝・体質

これらのことが胃下垂になる原因と考えられています。

胃下垂の主な症状

  • 消化不良(食後苦しい・げっぷ・食べた後不快感があるなど)を感じる
  • 胃痛・腹痛・胃炎
  • 低血糖
  • おならがよく出る
  • 貧血気味
  • 下痢や便秘がち
  • 肌トラブル(肌荒れやニキビなど)がある
  • 冷え性や下半身のむくみがある
  • 口臭がきつい
  • 息苦しさを感じる
  • 腰痛がある
  • 胃に水分が溜まる
  • 顔がむくむ
  • バストは小さめ
  • 子宮トラブル(生理不順や不妊など)がある

このようなことが胃下垂の主な症状です。

比較的女性に多い胃下垂、症状を見ると
肌トラブルやバスト関係、子宮関係とかの症状は女性にとってはかなりのデメリットですよね!

胃下垂が太らないって言われる理由

胃下垂の女性で太る努力をしているのに太れないという女性は多くいます。でも、胃下垂になると太らないのはどうしてなのか気になりませんか?

結論を言うと、胃下垂になると胃が下に垂れ下がっている状態なので、胃を動かしている平滑筋という筋肉が引っ張られて伸びている状態になります。そのため平滑筋はうまく動くことができず、胃のぜん動運動の働きが弱くなり、消化機能が低下するためです。

胃下垂によって低下する消化機能には個人差がありますが、胃下垂ではない人の1/3にまで低下することもあるそうです。

胃の消化機能が低下してしまうと、食べた物が未消化のまま腸に送られることが多くなり、腸での栄養吸収が上手くできずに排泄されることになってしまい、結果的に痩せやすく、太れない状態になってしまいます。

更に胃下垂になると胃酸の分泌が過剰になってしまい、胃酸の逆流が起こりやすく、胃がむかむかしたり、胸やけになったり更には胃炎や胃潰瘍の原因になってしまう可能性があります。

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胃下垂の女性も太れる?

胃下垂の女性が太れるのか、体重を増やすことができるのか?という質問をよくされます。
答えは胃下垂でも太ることができます

現在胃下垂の女性でも太っている人はいます。

でも、ベストなのは胃下垂を少しでも改善して消化吸収する力を高めて健康的に太れる身体を作ることです。

胃下垂改善法
  • 腹筋を鍛える
  • 姿勢矯正・猫背を治す
  • 腹式呼吸などで横隔膜を動かす

ぜひ試してみてくださいね!

胃下垂でも太る方法

胃下垂でも太るために以下の3つの方法をおすすめします!

胃下垂でも太る方法1:胃腸に負担をかけない

胃下垂の場合、食事をたくさん食べ過ぎると胃への負担が通常より大きくなり、下痢になってしまうことがあります。

胃への負担をかけないためにもいに優しい食事を心がけ、よく噛んで食べることがおすすめです。

よく噛むことで胃への負担を減らすだけじゃなく、消化されやすいので食べた物からの栄養吸収率もアップしやすくなります。

胃下垂でも太る方法2:酵素で消化吸収をサポートする

胃下垂の人は消化する力が低下し、消化酵素の働きも低下していることが多いので消化酵素をサポートして栄養の吸収率をアップするために酵素を補うことがおすすめです。

酵素を補うためにぜひ食事に取り入れて欲しいのが酵素を多く含む食べ物です、

酵素の多い食べ物を多く食べることで食べ物に含まれる酵素(食物酵素)が消化酵素をサポートしてくれ、消化酵素の消費量が減ると同時に消化する力をアップさせることができます。

胃下垂でも太る方法3:ストレス解消・身体を冷やさない

胃下垂でも太るためには胃以外の身体の働きにも注意が必要です。

ストレスを溜めると自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自律神経は胃の働きと密接な関係があるので、
胃の調子を整えるためには自律神経のバランスを崩さないようにしましょう。

また、身体が冷えてしまうと胃腸の働きを悪くしてしまいます。
身体を冷やさない食べ物や飲み物を摂ることがおすすめです。

まとめ

太れない女性のなかでも胃下垂の人が太るには少し難しいかもしれません。
でも、胃下垂でも太ることが可能です!
胃下垂を改善しつつ、胃に優しい食事や生活をしていきましょう!