太りたい女性のための夏痩せ対策

痩せすぎなのに、夏になると“夏痩せ”しちゃう…。
それに夏バテして、疲れやすくなるし、食欲だってなくなっちゃう

ついでに言うと夏は身体の色んなとこを出す機会が増える!!
痩せてる身体を出したくないのになぁ。
だからあんまり夏って好きじゃないんだよね。

 

太りたいなら夏痩せ対策をしよう!

 

太りたいのに太れない…なのに
夏になると毎年毎年夏痩せをしてしまう

これは私だけじゃなくて
太りたい!
女性らしい身体になりたいって思ってる女性に多いことなんだって。

 

ただでさえ夏は肌見せの服が多いから
少しでもふっくらしたいって気持ちが強くなるのに
夏痩せしちゃうなんて…。

今年の夏こそは夏痩せをしないように
何か対策をねるべきだよね!

 

太りたいのに夏痩せをする原因

太りたいのに夏になると毎年夏痩せしちゃう原因は

暑さストレスと疲れなんだって。

 

太りたいのに夏痩せする原因1:暑さストレス

元々夏の暑さって人間にとって大きなストレス!

 

それに屋内はエアコンが入ってて涼しいけど
暑い屋外との気温差がかなり激しくなっちゃうから
体温調整をするのに体が疲れてストレスを感じてしまうんだって。

 

ストレスがかかることで
自律神経や消化器官の機能が低下して胃酸の分泌が減少…
なのに、夏には水分を摂る量が増えるので
胃酸が薄まっちゃって消化吸収率が下がってしまうんだって。

 

ただでさえ暑くなると食欲が落ちて
食べる量が減ったり、
素麺とかゼリーとかさっぱりしたものばっかりになっちゃう
これじゃあ、栄養…特にタンパク質が不足するよね?

 

足りないタンパク質は自分の筋肉を分解して補っているらしい
その分痩せちゃってるってことなんだって。

消化吸収率を上げたり
カロリーの摂取量を増やしたりしないとだよね。

 

太りたいのに夏痩せする原因2:暑さ疲労

夏になって暑い日が続くとだるくなってくるよね。
ちょっと動いただけで汗がだらだら…。

 

汗は水分と一緒に塩分・ミネラルも出てしまって
色々と身体の栄養が足りなくなるし
気温の変化に身体を対応させるために身体が頑張ってくれたり
体内の塩分が少なくなってくるから汗がかけずに熱がこもったり…

…とにかく夏になると身体が疲れ切ってしまう!

 

でも、そんな自分の身体の疲れに気が付くころには
体内に疲れがかなり蓄積された状態で夏バテになっています。

 

だるくて食欲がなくなるから栄養が摂れない

筋肉を分解して足りない栄養を補う

痩せて体力がなくなる…

 

↑↑こんな↑↑負のループに陥ってしまうと夏痩せしちゃう!
確かに毎年夏は

暑いなぁー。食欲がない

いつも疲れてる感じがする

気が付いたら夏痩せしてる!!!

こんな感じになっちゃってるパターンが多くない?

 

太りたい人におすすめ!夏痩せしない対策法

夏痩せにいい対策はないかとネットを探してみたら
実行できそうな対策が見つかったよ!

これで夏痩せ体質ともお別れできるかもしれないとワクワクしています。

 

1、しっかりたんぱく質をとる

人間の体を維持するためには毎日一定量のタンパク質が必要!
だから毎日タンパク質を一定量食べる!

肉・魚・卵や豆・豆製品などをしっかりと食事に取り入れる

 

2、弱った胃腸の負担を少しでも減らす

夏には冷たい飲み物や食べ物を口にすることが多いけど
冷たいものばっかりでは胃腸に負担になるので
温かい飲み物なんかが負担を減らすためにはいいんだって。

そういえば、昔の人って
暑気払いとかで温かいものを飲食するようにしてたんだよね

身体の塩分やミネラルを摂取するためにはスポーツドリンクを!
熱中症対策にもなるよね。

 

3、栄養バランスのいい食事をする

夏になると冷たいものやあっさりしたものばかり食べるようになっちゃうんだけど
栄養バランスに気をつけて食事をすることで夏痩せ対策に!!!

特に不足しがちなタンパク質やビタミン系を意識して
普段より多めに食べた方が良さそう。

夏野菜は適度に身体を冷やしてくれて
身体に熱がこもるのを防いでくれる働きが期待できるから
サラダとかも積極的に食べたいよね!

 

4、しっかりと身体を休める

夏って他の季節よりだるかったり疲れたりするので
しっかりと身体を休めることが大切!!

某ゲームじゃないけど、
寝てしっかりと体力を回復しないと!!!だよね。

 

寝苦しい夜も多いので
ひんやりアイテムや空調を上手に使って
快適に眠れるようにしたいですね。

特に今年はスーパー猛暑!!!
エアコンを上手に使って熱中症対策や夏バテ防止して
食欲や体力を奪われないようにしたりしなきゃだよね!!!

 

夏痩せ対策を太るサプリでサポートするのもアリ!

色々と夏痩せしないように対策をしているのに毎年痩せちゃう
どうしても夏は疲れちゃって太るための対策や食事が負担になる
って事だってあると思う。

正直言って私も夏痩せ対策を痩せないためにできるかっていうとちょっと不安…。
だから、太るサプリでサポートするのもアリだと思ってます。

 

夏痩せ対策をサポートするんだったら
プッチェが個人的に良いかなと思う!

 

カロリーを補える
食事の栄養素を素早く吸収してくれるし
食欲がでてくるから。

 

それに、凍らせたプッチェが美味しいから♪
アイスみたいにして食べるのが好きなんです♪

食事の前にまずは冷たいプッチェを食べてみるのもおすすめです!