太りたい女子は消化酵素に要注目!栄養吸収の促進がヤバいよ!

太りたい女子が太るために見逃せない消化酵素!!

以前も酵素について記事にしましたが
ぜひとも消化酵素がどうして太りたい女子におすすめするのかという理由と魅力について紹介したいので消化酵素について紹介します。

消化酵素を効率的に摂る方法についても紹介するので見逃さないでくださいね!

消化酵素について分かりやすく解説

消化酵素は食べた「炭水化物やたんぱく質・脂肪」を細かく分解して、栄養吸収をサポートする働きをします。

会話ひつじ教える

太るためには【炭水化物・タンパク質・脂質】は大切な栄養素!
それを分解して身体に吸収するのには消化酵素が必要になるんだよ

消化酵素の働きと種類

酵素 働き
 アミラーゼ(炭水化物分解酵素)  炭水化物(デンプン)をブドウ糖に分解して吸収しやすくします
 プロテアーゼ(タンパク質分解酵素)  タンパク質をアミノ酸に分解して吸収しやすくします
 リパーゼ(脂肪分解酵素)  脂肪を脂肪酸に分解して吸収しやすくします

 

太りたい女子には消化酵素は重要成分!

太るためには身体の筋肉や脂肪の量を増やさないといけないので【炭水化物・タンパク質・脂質】をしっかりと摂ることが大切です。

でも、食事などで炭水化物・タンパク質・脂質を摂るだけでは身体に吸収されません。食べた炭水化物・タンパク質・脂質を吸収するためには消化酵素で分解する必要があります。

食べても太れない女子は消化酵素が少ないかも

『太るためにたくさん食べているのに全然太れない』って話、よく耳にしませんか?

実は食べても太れない太りたい女子は消化酵素の量が少ない傾向にあるそうです。たくさん食べても消化酵素の量が少ないので食べた物をうまく吸収することができないので太れない…という訳なんです。

特徴としては

  • 軟便気味
  • 下痢をしやすい などがあります

よく食べ過ぎるとお腹を下したり、普段から便が柔らかい傾向にある人は消化機能の低下で消化吸収率が低下している可能性があります。

『太りたい』時にはついつい食べる量に注目しがちですが、摂取カロリーを消費カロリーより多く摂取することも大切ですが、せっかく摂取したカロリーも吸収することができなければ意味がありません。食べる量と同時に「吸収力をアップ」させることが太るためには重要なポイントなんです!

消化吸収をアップするためには消化酵素が大切なのですが、体内の酵素量は遺伝子により決まっていて年齢とともに減少するとされています。

そこで足りない消化酵素をサポートするために役立つのが食べ物に含まれている食物酵素です。食物酵素を摂ることで消化酵素が少ない太りたい女子の消化吸収力をアップすることができます。

消化酵素をサポートする食物酵素を摂ろう!

太るために消化吸収率をアップさせるために、消化酵素のサポートとして食物酵素を積極的に摂りたいと思いませんか?

食物酵素は肉や魚介類、野菜、果物、発酵食品などの食べ物に含まれている酵素のことで、熱に弱い(48度以上の加熱で失われる)ので、基本的に生食です。

食物酵素を摂るための料理としてはサラダやスムージーが代表的です。実は食物酵素は野菜をすりおろすと活性化され効果が2~3倍アップするそうなので、スムージーや大根おろしは特におすすめです。

ちなみに、1日に必要な食物酵素の量は「野菜350g」「果物200g」だそうですが…毎日それだけの量を生で摂るのは難しいし、発酵食品だってそんなにたくさんの量は食べられないと感じる人もいると思いますし、食事が苦痛になってしまう可能性だってありますよね?

ひつじ汗

食事の量にも影響しちゃうし…太りたいのにサラダやスムージーばかり毎日たくさん摂るのって気持ち的に『どうなの?これ!』って思っちゃう

その場合には、サプリメントで補う方法がおすすめです。1日に決められた量のサプリを飲むだけで食物酵素が摂れるので、気持ち的にもラクですし、食事の量にも影響が出ないので安心です♪

無理をしたり、ストレスを感じながら太るよりも毎日を楽しみながら健康的で女性らしい身体に近づく方が良いですよね?