顔だけ太りたい女性がげっそりこけた頬をふっくら柔らかくする食べ物

以前モデルのダレノガレ明美さんがTwitterで「顔に肉ほしい」とつぶやいていましたよね。

「嫌味か」
「それは言わない方が良いと思う」
「私のお肉分けますけど」など色んな反応(炎上?)があったそうですが

顔や頬がげっそりとこけている女性にとっては
真剣に顔や頬をふっくら太りたい!ってことは真剣な悩み…。

身体全体を太らせて女性らしい丸みのある体型になるよりも
顔だけ、頬だけ太らせるのって意外と難しいですよね。

今回は顔や頬が太りたい女性におすすめしたい食べ物を紹介します。

顔、頬だけ太りたい!方法はある?

私たちの身体を太らせた時に太りやすい部分と太りにくい部分があり、
基本的にお尻やお腹周りから太っていき、顔が太るのは一番最後だと言われています。

…欲しい部分にはなかなか脂肪がつきにくくて
あまり脂肪がつかなくても良い部分に脂肪ってつきやすいんですよね。

「顔や頬だけ太りたい、他の部分に脂肪はいらない!」
と言っても、顔だけ太ることって結構難しいテクニックだと思います。

基本的にはピンポイントで顔や頬だけ太らせるというよりは
脂肪がついて太りやすいお尻やお腹周りは
エクササイズなどで脂肪がつきにくくしながら
顔や頬を太らせる方法がおすすめです。

また顔や頬を太らせるために食事やトレーニングでサポートすることで
少しでも早く顔や頬がふっくらしてくると思うのでおすすめします!

顔や頬だけ太りたい女性におすすめな食べ物

顔や頬がげっそりとこけているように見える原因は様々ありますが
加齢によって肌を支えているラーゲンやエラスチンなどが減少してハリがなくなっている場合には
肌にいい栄養素を食べ物やサプリから摂取して内側からハリのある肌を取り戻すことが大切です。

20代後半から作られるコラーゲンが少なくなってしまうので
肌をハリを取り戻すために肌に良いと言われているコラーゲン・アミノ酸を取り入れ
さらに健康的でふっくらした顔や頬にするために鉄分・ビタミンCを食べ物やサプリから摂取することが
顔痩せの悩みを解消するためには重要です!

栄養素 食べ物
 コラーゲン  牛筋・鶏皮・手羽先・軟骨・スッポン・フカヒレ・魚の皮
※コラーゲンの摂取は意外と難しいのでコラーゲンドリンクやサプリで補給するのもおすすめ!
 ビタミンC  赤、黄ピーマン・パセリ・ゴーヤ・アセロラ・柿
 鉄分  レバー・貝類・海藻類・パセリ・ほうれん草
 アミノ酸  魚介類・チーズなど乳製品

サプリやコラーゲンドリンクには抵抗感ある場合には
普段の食事からコラーゲンが豊富に含まれている食べ物を意識して食べるようにしましょう。

例えば
おつまにに鶏皮を食べるとか
食後のアイスをゼリーやプリンに変えてみるなどです。

ひつじハート

他にも間食(おやつ)に美容に良い成分がたっぷり含まれていて
噛み応えがあるので表情筋を鍛えるナッツ類は私のイチオシの食べ物です!
手軽につまめるので間食(おやつ)にぴったりです!
職場でもちょこっと食べするにも良いですよ。

まとめ

食事以外にも顔や頬を太らせたい女性におすすめしたいのは
顔や頬のトレーニングやフェイスマッサージです。

また、睡眠不足はお肌の大敵!ということもあるので
肌トラブルを予防して顔や頬を太らせるためにも上質な睡眠やリラックスタイムをとるのも忘れずに!