【太る方法】肌荒れ・吹出物・ニキビを気にせずキレイで健康に太りたい!

太る努力をしている女性の中で
『最近、ニキビが…』『こんなところに吹き出物が!』など
鏡を見た時に【肌荒れ】が気になったりしていませんか?

よく太るとニキビや吹き出物などどうしても肌荒れすると聞きますが
女性なら肌荒れなんかせずに
キレイで健康に太りたいと思いませんか?

 

太るとニキビや吹き出物で肌荒れしちゃう原因は?

太りたいと頑張って逆ダイエットをしていると
なぜかニキビや吹き出物など肌荒れが…と悩んでいる女性も少なくありません。
どうして太る努力をしている時に肌荒れを引き起こす原因は大きく分けて4つあります。

太りたいのに肌荒れする原因1:ストレス

太るために努力してるということは
多く食べたり、運動したりなど今までとは違った行動をしていると思います。
そのため、知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまっています。

また、痩せた体型だったのに
少しずつふっくらしてきて身体に変化が出てくることによる
無意識のストレスを抱えてしまいます。

ストレスはお肌の大敵!とも言われていることでも分かるように
肌荒れをストレスが引き起こしてしまいます。

太りたいのに肌荒れする原因2:ビタミン不足

太るために努力をしている時の肌荒れの原因にビタミン不足と言われると
「ちゃんと野菜や果物、食べているのに!?」と思うかもしれませんが、理由があるんです。

太るために以前よりも炭水化物を多く食べていると思います。
この炭水化物が糖質に変化する時にビタミンが使われているので
ビタミンが不足してしまっている可能性があります。

太りたいのに肌荒れする原因3:腸内環境の乱れ

腸内環境は太るためにも肌荒れを防ぐためにも重要なポイントです。
でも、ガリガリの痩せ体質の女性は腸内環境が乱れている可能性があります。

その上、太るための努力でお肉や脂肪分を以前よりたくさん食べていると思います。
肉や脂肪分は腸内の悪玉菌のエサになってしまいます。

キレイで健康に太るためには腸内環境を整えることがかなり重要ポイントです。

太りたいのに肌荒れする原因4:食生活の乱れ

太るため…といって偏った食生活はしていませんか?

簡単に太れると聞いたから
スナック菓子ばかり食べたり
甘い物を多く食べたり飲んだりしていたり
ジャンクフードを多く食べていたり…など
偏った食生活は肌荒れの原因になってしまいます。

肌荒れせずに太るには?

太りたいけど、ニキビや吹き出物など肌荒れはイヤ!ですよね?
どうしたら肌荒れせずに太れるのかというと

  • ストレス発散する
  • 食べ物やサプリからビタミンを摂る
  • 腸内環境を整える
  • バランスのいい食事を心がける

ストレスは知らず知らずのうちに溜まってしまい
肌荒れの原因になったり、太る邪魔をしてきます!

好きな事をして過ごす時間をとったり
ゆっくりと湯船につかるなどリラックスタイムを持つ事も大切です。

たまには太ることを忘れて行動することもおすすめ!

太るためにおすすめの運動、筋トレに没頭して
思いっきり汗を流すのもスッキリしますよ♪

 

そして、健康でキレイに太るためには大切なのが
バランスのいい食事をしっかり摂ること!
腸内環境を整えること!

炭水化物を多く食べているならビタミンも合わせて多く摂ったり
腸内環境を整えるためにヨーグルトなどの発酵食品を摂ることもおすすめです!

 

でも、実際のところ、いくら太るため…と言っても
これ以上は食べられないという気持ちもあると思います。
私も同じ気持ちでした。

肌荒れせずに太るって無理なんじゃないの?って諦めたこともあります。
鏡を見る度に憂鬱な気持ちなったり…。

ひつじ汗

いっそのこと、太ることを諦めるしかない?とも考えました。
食べ物や飲み物だけでビタミン不足や腸内環境を整えるのは難しく限界を感じていました。

そんな時に母親から
「だったら食事の邪魔にならないサプリでサポートとかカバーをしたらいいんじゃない?」とのひと言

目から鱗が落ちる気持ちがしました!

食べ物や飲み物だけでバランスのいい食事やビタミンなどの不足している栄養を補えたり
腸内環境を整えることができるなら良いんですが

もし、私のように食べ物や飲み物だけでは肌荒れせずに太ることが難しく感じているなら
サプリメントを利用して肌荒れせずに太るために頑張ってみてはいかがでしょうか?

⇒ 健康的に太りたいあなたへ!【ファティーボ】

まとめ

肌荒れせずに太るためには
リラックス・リフレッシュを適度にしながら
バランスのいい食事を心がけ、腸内環境を整えることが大切!!!

普段の食事だけからバランスよく必要な栄養を摂るのが難しかったり
腸内環境を整えるのが難しい場合には
サプリメントを利用することがおすすめ!

無理をせず、あきらめず自分のペースでで
健康でキレイに太りましょう♪