豆乳は太りたい女性が美しく健康的に太る飲み物☆効果アップする飲み方は?

豆乳は健康に良いってよく言われていますね!私も子供の頃に健康マニアな母親から『豆乳は健康に良いらしいから飲みなさい』と言われ無理やり飲まされていた時期がありました。

でも…残念ながら子供の頃の私にとってはあまり美味しい飲み物ではありませんでした。けっこう昔で田舎の話なので今と違い味や飲みやすい工夫はまったくされていない豆乳でした。あ、でも、出来立ての豆乳だけは美味しく感じました。

そんな豆乳に対して苦手意識があった私ですが、今は自信をもって太りたい女性に豆乳はおすすめしたい飲み物です!

今回は太りたい女性が豆乳でキレイで女性らしい体型に太るための豆知識と飲み方で効果的に太る方法を紹介します。

豆乳で太りたい女性がキレイで健康的に女性らしい身体に太る理由

豆乳は太るだけじゃなく、美肌や髪のハリや潤い、バストアップ、生理などの悩みもサポートしてくれる女性の味方です。

豆乳のどんな成分がどんな風に私たち太りたい女性にとって役立つのか紹介します。

豆乳に含まれる栄養成分でキレイで健康的に太れる

豆乳は以前から度々ブームになることがありましたが、数年前からの豆乳ブームは過去最大の豆乳ブームで豆乳に含まれている栄養成分が再注目されています。豆乳にどんな栄養成分が含まれているのかというと

豆乳に含まれる主な栄養成分
  • たんぱく質 人間には必要不可欠な栄養。筋肉や内臓・血液、皮膚、爪、髪などの材料。
  • イソフラボン 女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをして、美肌や髪のハリ・ツヤ、丸みのある女性らしい身体を作る、更年期トラブルの予防など
  • オリゴ糖 腸内環境を整える。免疫力アップ
  • ビタミンB群 代謝をスムーズに行わせる「補酵素」。ないと身体の色々な不調の原因になってしまいます。
  • ビタミンE アンチエイジングや血流促進で冷えや肩こりを緩和する作用がある。
  • レシチン 記憶力を高め、脳の老化を予防。動脈硬化を予防。
  • サポニン 血液中の余分な脂質の排除や、アンチエイジング。
  • カリウム 細胞を元気にする。余分なナトリウムを排出させる働き
  • マグネシウム ホルモンの分泌の調整

太りたいのに太れないで悩んでいる女性にとって綺麗で健康的に太れる身体作りをする為には最適な栄養成分がギュっと詰まっているのが分かりますよね!

他にも見逃せないのが豆乳コップ一杯(約200ml)あたりのカロリー!

なんと、95kcalもあるんです。

会話ひつじ教える

ちなみに、メジャーな清涼飲料水のキリンレモンは76kcal、コーラは90kcal…豆乳の95kcalの方が高カロリーです。

豆乳は女性の悩み解消のサポートをしてくれる

太るためや健康にいい豆乳には女性の強い味方でもあります!

女性にとってお肌の状態や髪は大切ですよね?豆乳に含まれているイソフラボンが美肌や髪のハリ・ツヤ、更には抜け毛にも効果を発揮してくれます。

イソフラボンの女性ホルモンと似た働きをする効果で女性ホルモンをサポートして、ホルモンバランスを整えてくれるので、生理トラブルの軽減や予防、更年期トラブルの予防や抜け毛予防されます。

さらにはよく豆乳を飲み始めてから胸が張ってきた・大きくなったなどの声を聞くこともあります。

おすすめの豆乳の種類

昔は無調整豆乳しかなかったのですが、今豆乳の種類は3種類

  • 無調整豆乳 大豆と水だけで作られた豆乳で無添加。タンパク質・レシチン・大豆サポニンが他の種類の豆乳よりも多く含まれています。
  • 調整豆乳 豆乳を飲みやすくするためにカルシウムや砂糖を加えたり、成分調整をしている豆乳。
  • 豆乳飲料 調整豆乳に果物や野菜、コーヒーなどの香料を混ぜて風味をプラスして美味しく飲めるようにした豆乳

この3種類の豆乳の中でおすすめなのが無調整豆乳です。

ちょっと豆乳独特のにおいがあって飲みにくい…と言う意見もありますが、添加物が一切加えられていなく、大豆由来成分が一番多く含まれているからです。

でも、毎日豆乳を飲むなら美味しくてより太れる飲み方で飲みたいですよね?

太りたい女性が豆乳の飲み方で効果アップを実感?太れる飲み方

無調整豆乳を美味しく太るために飲むには、野菜や果物、ジュースを混ぜて飲むのがおすすめです。

COOKPAD:豆乳フルーツジュース

生野菜や生の果物でスムージーを作って飲むと酵素も一緒に摂れるので太る飲み物として効果アップですが、太る方法で豆乳を飲むには【プロテインと混ぜて飲む】方法が最もおすすめです。

豆乳の栄養成分と同時に豆乳には含まれていない太るために必要な栄養成分が入った太るためのプロテインを混ぜて飲むと効果的ですよ。

参考:太りたい女性におすすめ美味しいプロテイン3選【美肌・美髪・バストアップにも】

⇒ 太りたい人専用プロテイン“ドクターフトレマックス”公式サイト

まとめ

せっかく理想の体型まで太れたとしても、肌荒れやニキビ、髪のパサつきなどで悩みが…と新しい悩みを抱えてしまうのは良くありませんよね?

キレイで健康的で女性らしい身体に太るためにぜひ豆乳を飲んでみてください。
ただし、過剰摂取すると逆にホルモンバランスを崩して様々なトラブルの原因になってしまうので、1日コップ1杯200mlの豆乳がおすすめです。